Bicicletă de asalt, ghid de utilizare - Antrenor Carlos Casado
Bicicleta de asalt a devenit populară odată cu creșterea cutiilor crossfit, dar astăzi o puteți găsi în orice sală de sport. Astăzi vă spun cum să-l strângeți la maximum.
Cuprins
Bicicleta de asalt este ea însăși o bicicletă care constă din pedale, dar are și brațe similare celor găsite în elipticele obișnuite.
Este o aparat de lucru cardiovascular (în cuvinte reci „condiționare metabolică”) așezat în locul în care îți lucrezi tot corpul, picioarele când pedalezi, brațele când împingi și tragi și trunchiul care menține efortul extremităților.
Prin implicarea întregului corp, este dificil ca alte instrumente să aibă potențialul de cheltuială a energiei pentru timpul pe care îl are bicicleta de asalt.
Calorii maxime cheltuite în timpul minim investit! (dacă dai totul).
Pentru ce este fanul?
Poate că ceea ce vă atrage cel mai mult atenția despre bicicleta de asalt este ventilatorul mare din zona din față.
Acest ventilator este ceea ce veți muta atunci când porniți mașina, astfel încât atunci când pedalați și folosiți brațele, veți genera aer, cu cât vrei să mergi mai puternic, cu atât vei genera mai multă rezistență la aer.
Este un punct foarte interesant al bicicletei de asalt, deoarece se adaptează la forța pe care fiecare o poate genera.