BHRAMARI PRANAYAMA, RESPIRAREA ALBINEI; Vărsător

Prin respirație putem interveni în semnele vitale și activitatea creierului, așa că știind acest lucru, yoghinii au dezvoltat un set de tehnici, numite pranayamas, cu scopul de a purifica corpul fizic și energetic, de a echilibra energia vitală și mentală, de a crește prana (nivelul de energie) și de a regla fluxul acesteia pentru a stabiliza activitatea mentală.

bhramari

Astăzi vorbim despre Bhramari pranayama sau respirația albinelor. Se folosește foarte mult în Nada Yoga (yoga sunetului), iar scopul său este să te conecteze cu sunetul tău intern, Nada. Este o respirație liniștitoare.

- Mai întâi, stați în poziție ușoară, cu picioarele încrucișate sau cu spatele sprijinit de perete. Găsește-ți propriul confort.