Cum să știu dacă sunt supraponderal Calculați IMC și WHR - Vogawoman
De unde știu dacă sunt supraponderal? Aceasta este o întrebare pe care o auzim adesea și pentru a-i ajuta pe cei care doresc să știe dacă trebuie să pierzi câteva kilograme în plus. Am decis să scriem un articol foarte cuprinzător care explică modalitățile de a afla.
De unde știu dacă sunt supraponderal? Este greu de aflat?
Menținerea greutății ideale este foarte importantă pentru a avea sănătate și o viață mai lungă și mai fericită, deci este întotdeauna bine să ai grijă de mâncare și să stai departe de obiceiurile sedentare. Obezitatea astăzi este o problemă care afectează milioane de oameni din întreaga lume și, din păcate, crește probabilitatea apariției diferitelor boli. Mai mult, obezitatea scutură stima de sine a oamenilor și provoacă multe probleme și suferințe. Excesul de greutate reprezintă semne că există un anumit dezechilibru fizic, în multe cazuri, sunt semne că există și un dezechilibru emoțional. Prin urmare, trebuie mai întâi să aflați dacă sunteți într-adevăr supraponderali și apoi să găsiți o modalitate de a rezolva problema.
Calculați dacă sunt supraponderal
Mai întâi trebuie să clarificăm că scala nu este cel mai bun instrument pentru a afla. Corpul uman este alcătuit din grăsime și masă slabă. Masa corporală slabă este formată din oase, mușchi, articulații și organe. Pe de altă parte, masa de grăsime este alcătuită din țesut adipos, iar atunci când crește, atunci veți avea o problemă și va trebui să vă faceți griji și să încercați să o rezolvați. Dar, așa cum am spus deja, cântarul nu este cel mai bun instrument pentru a vă spune dacă sunteți supraponderal, deoarece numărul pe care îl arată se referă doar la greutatea totală, nu la cantitatea de grăsime din corpul dumneavoastră. Există două modalități de a afla procentul de grăsime corporală al unei persoane: Indicele de masa corporala (IMC) și raportul talie-șold (CPI). IMC este standardul internațional pentru dacă o persoană are sau nu o greutate sănătoasă. RCC Este considerat mai potrivit de mulți profesioniști din domeniul sănătății, deoarece este capabil să măsoare grăsimea abdominală, amintiți-vă cu cât este mai mare concentrația de grăsime abdominală și cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.