Beta ecdysterone tot ce trebuie să știți - mușchi și minte
Beta-ecdysterona este un fitochimic, cunoscut și sub numele de 20-hidroxidecisonă, care este prezent la insecte și la peste 150 de plante.
Reglează unele funcții biologice ale insectelor, în cazul larvelor participă la etapele evolutive ale ecdizei sau vărsarea cuticulelor. Pentru plante este de mare ajutor, intervine în sinteza fitoecdisteroizilor, compuși vegetali care acționează ca agenți de protecție împotriva insectelor erbivore.
Este comercializat ca un steroid natural care promovează dezvoltarea țesutului muscular fără a produce efecte hormonale negative. Culturistii și pasionații de fitness îl folosesc pentru a-și crește masa musculară, fiind în siguranță deoarece nu afectează testosteronul.
Suplimentele beta-ecdysterone se bazează pe extracte din ginseng brazilian, rhaponticum carthamoides și cyanotis vaga. Se găsește în spanac, dar într-o concentrație foarte scăzută, ar trebui să mâncați multe kilograme pe zi pentru a obține doza minimă recomandată.
Studii legate de beta-ecdysterone
Beta-ecdysterona stimulează creșterea masei musculare
În 1968, rușii au investigat acest fitochimic pentru prima dată, experimentând cu șoareci. Au ajuns la concluzia că există un activitate anabolică mai mare și creștere mai mare a masei musculare la rozătoare care au fost date.
Ulterior, în 1988, într-un alt studiu efectuat la sportivi musculari s-a ajuns la concluzia că crește sinteza proteinelor și, prin urmare, crește creșterea masei slabe în corp.
Apoi, în 1998, această concluzie a fost reafirmată și a fost de asemenea sugerată combinați-l cu o dietă bogată în proteine pentru a mări masa musculară și a scădea grăsimea corporală.
Au descoperit că un grup de sportivi care au luat-o în combinație cu proteine și-au crescut masa musculară cu 7% și au scăzut grăsimea corporală cu 10%. Vorbim despre proteine de mare valoare din lapte, ouă, pui și pește.
Rezultatele care sunt și mai accentuate atunci când sunt combinate cu exerciții de rezistență, așa că urmând regulile de bază pentru a câștiga masa musculară veți obține corpul puternic și atletic pe care îl doriți.