Beneficiile yoga pentru femeile gravide

Vechea disciplină a yoga se bazează pe căutarea armoniei dintre corp și minte, un mod de a învăța să te asculți, ceva foarte important pe tot parcursul sarcinii.

Dacă este făcut corect, yoga pentru femeile însărcinate este foarte benefic, deoarece exercițiile sale se bazează pe căutarea echilibrului și nu necesită efort. În primele luni de sarcină, exercițiile desfășurate în ședințele de yoga promovează relaxarea prin posturi care simbolizează elementul „apă”, important în această primă fază a sarcinii, datorită creșterii fluidelor din organism. Pe măsură ce se apropie data limită, poza de yoga pentru femeile însărcinate ajunge să simbolizeze „focul”, elementul puterii creatoare.

Efecte pozitive ale yoga pentru femeile gravide

• Oxigenare. Yoga pentru femeile gravide ajută la eliberarea tensiunii musculare și îmbunătățește respirația, favorizând creșterea oxigenării sângelui și a copilului.

• Elasticitate. În timpul sarcinii, banda musculară a perineului, care susține uterul, trebuie să fie mai elastică pentru a permite fătului să treacă prin canalul de naștere. Multe poziții de yoga lucrează în acest domeniu și reduc contracțiile.

---