Beneficiile Yoga Nidra

Yoga Nidra, cunoscută și sub numele de „yoga visurilorEste o metodă sistematică foarte puternică dezvoltată de Swami Satyanada Saraswati, care rezultă dintr-un mare colecție de tehnici antice și ritualuri tantrice adaptat timpului nostru.

yoga

Cu Yoga Nidra vă puteți relaxa într-un mod conștient, liniștind mintea, crescând creativitatea și descoperindu-ți potențialul interior.

Această tehnică are 3 beneficii interesante pe care le puteți descoperi mai jos.

Profiturile

1. Combate stresul

Cu practica Yoga Nidra puteți calmează mintea și combate depresia, stresul, insomnia, anxietatea și durerile de cap.

În plus, vă va permite ameliorează disconfortul în cazurile de fibromialgie, hipertensiune și oboseală cronică, precum și creșterea stării de spirit, confruntă cu calm problemele de zi cu zi și găsesc soluții în momente conflictuale.

2. Realizează echilibrul

Atât Yoga Nidra, cât și Yoga convențională ajută la Păstrează echilibrul și să se obișnuiască emoțional sau fiziologic cu schimbări fizice și personale, cum ar fi o criză, un duel, în timpul sarcinii sau menopauzei.