Beneficiile unei diete macrobiotice macrobiotice mediteraneene
Care sunt efectele unui dieta macrobiotică In noi? Prin definiție, o dietă macrobiotică trebuie să ne aducă la un echilibru mai mare decât am avut înainte de a mânca macrobiotic, prin urmare, nu este vorba atât despre consumul anumitor alimente, cât despre consumul de echilibru asupra stării noastre actuale. Dacă suntem expuși la soare cea mai mare parte a zilei, o dietă macrobiotică va consta în multe lichide și alimente cu multă apă în compoziția sa. Dacă facem exerciții fizice, vom mânca mai multă cantitate și alimente mai concentrate. Dacă este un copil, vom folosi mai puțină sare. Fiecare afecțiune necesită modificări dietetice specifice, dar, în ciuda acestor diferențe, există ceva în comun tuturor: beneficiile lor.
O dietă macrobiotică ne oferă următoarele beneficii:
O dietă macrobiotică vă oferă mai multă energie, rezistență și vitalitate. Nu este faptul că vă oferă mai multe calorii decât o dietă convențională, ci mai degrabă faptul că combinația dintre alimentele furnizate și cele care sunt eliminate din dietă are ca rezultat o circulație mai mare a energiei, care este disponibilă pentru sarcinile zilnice. Pe de o parte, se introduc alimente care se adaptează perfect caracteristicilor sistemului nostru digestiv (nu se consumă energie excesivă în digestia lor, nu produc toxine sau substanțe derivate din metabolismul lor care interferează cu alte procese organice). Aceste alimente tind să fie în principal cereale, legume și leguminoase. Pe de altă parte, avem alimentele care sunt eliminate, cum ar fi: lactatele, carnea și stimulentele. Aceste alimente forțează organismul să suprasolicite sau să consume depozite de nutrienți pentru metabolism. Eliminând aceste alimente putem profita de energia pe care am folosit-o împreună cu ele în alte lucruri.
O dieta macrobiotic presupune să mergi la baie în fiecare zi. Pentru a păstra echilibrul, există sarcini pe care corpul nostru trebuie să le îndeplinească în fiecare zi. Una dintre ele este să mergi la baie, în acest fel deșeurile pot fi expulzate și se lasă spațiu pentru următoarele fotografii. Prevenim în mod regulat toxinele derivate din digestii care sunt prea lungi să pătrundă în sistemul nostru sanguin.
Starea de spirit, ca aproape orice în această lume, se schimbă și ea. Trebuie să fie așa. Dar astăzi aceste variații sunt mai frecvente și mai pronunțate. De ce? Unul dintre motive este consumul de zahăr și alte produse rafinate care determină modificări bruște ale nivelului de zahăr din sânge, așa cum putem vedea în grafic. O dietă macrobiotică favorizează un nivel stabil de zahăr din sânge și, prin urmare, favorizează o dispoziție stabilă.