Beneficiile unei diete bogate în fructe și legume

23.09.2018 - 08:56 hs

diete

Aportul insuficient de fructe și legume este unul dintre primii 10 factori de risc pentru mortalitate la nivel mondial.

vitamina C se obține aproape exclusiv din fructe, de aceea consumul de fructe oferă în mod natural mari beneficii organismului. De asemenea, dacă adăugăm legume în dietă, împreună pot ajuta preveni sute de boli.

Organizația Mondială a Sănătății indică faptul că rare consumul de fructe Da legume este plasat pe locul șase din cei 20 de factori care cauzează mortalitatea umană, după tutun și colesterol.

Consumul redus de fructe și legume este asociat cu o sănătate precară și un risc crescut de boli netransmisibile. Se estimează că în 2010 aproximativ 6,7 milioane de decese au fost cauzate de consumul inadecvat de fructe și legume.