Beneficiile suplimentelor pentru slăbit - Diario El Sol
Există suplimente care sunt benefice, cu toate acestea există unele care prezintă riscuri pentru sănătate, mai ales dacă sunt utilizate în exces.
Când facem diete, ne gândim întotdeauna dacă utilizarea suplimentelor alimentare este corectă. Suplimentele alimentare sunt produse concepute pentru a crește aportul zilnic de nutrienți, inclusiv vitamine și minerale. Deși există suplimente care sunt benefice, este important să menționăm că există unele care prezintă riscuri pentru sănătate, mai ales dacă sunt suprautilizate. Suplimentele alimentare includ aminoacizi, acizi grași, enzime, probiotice, plante medicinale, plante botanice și extracte de animale.
În www.pastillasparaadelgazar10.com puteți afla că, pe lângă vitaminele și mineralele esențiale, suplimentele populare pot include condroitină, echinacea, ulei de pește, gingko, ceai verde, ginseng,
Glucozamina, printre alte ingrediente necesare.
De obicei, cu alimente ar trebui să puteți obține toți nutrienții de ce ai nevoie a unei diete echilibrate. Cu toate acestea, suplimentele vă pot oferi nutrienți suplimentari atunci când dieta dvs. nu le oferă sau când anumite condiții de sănătate declanșează o deficiență (cum ar fi cancerul, diabetul sau diareea cronică).
Există, de asemenea, așa-numitele suplimente individuale. Aceste suplimente oferă adesea mai multe beneficii decât multivitaminele dvs. tipice. Acestea pot fi utilizate pentru a trata o deficiență, cum ar fi o deficiență de fier, sau pentru a reduce riscul unei afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea. De exemplu, dacă utilizați doze mari de vitamina B3 (niacină), acestea pot crește colesterolul „bun”, permițându-vă să vă simțiți mult mai bine și cu mai multă putere și energie.
Cu excepția cazului în care este identificată o deficiență specifică, un supliment nu este în general necesar dacă mănânci și faci mișcare corectă. Este important de menționat că există suplimente care nu sunt utilizate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi medicamentele, în special cele care specifică faptul că vă ajută să pierdeți în greutate.