Beneficiile proteinelor din zer pentru sportivi - Exerciții fizice
Proteina din zer ne ajută să reparăm și să ne creștem fibrele musculare.
Actualizat: 3 noiembrie 2020
asimilarea proteinelor din zer este relativ ușor și utilizarea sa de către corpul nostru este destul de eficientă. Acesta este principalul motiv pentru care proteinele din zer pot fi de interes în procesele de malnutriție a proteinelor (în locuri sau momente de lipsă sau absență de alimente proteice de bună calitate sau în situații în care nevoile cresc).
Unele dintre situațiile în care aportul suplimentar al acestei proteine poate fi benefic sunt:
- Recuperarea din dietele cu restricții severe de energie sau proteine. Aceste situații pot fi autoimpuse sau involuntare.
- Etape de uzură și creștere suplimentară.
- Patologii care apar cu distrugerea țesuturilor corpului și care generează mult stres persoanei: arsuri, traume, grefe, tratamente oncologice etc.
- Recuperarea după operație și vindecarea rănilor.
Avantajele proteinelor din zer pentru sportivi
În practica sportivă, una dintre principalele utilizări ale proteinelor din zer este legată de capacitatea de a repară fibrele musculare deteriorate în timpul exercițiului și integrarea unei părți a acestui produs la mușchiul atletului, mai ales după antrenament sau competiție. Este utilizat de preferință în sporturile de forță, de obicei anaerobe.