Beneficiile practicării sportului pentru metabolismul nostru

Zilele trecute, când eram în sala de gimnastică, o femeie de vreo patruzeci de ani mi-a spus după ce am coborât de pe bandă: „Am făcut jogging pe mașină la aproximativ 9 km/oră timp de 45 de minute și se dovedește că am ars 143Kcal . Cum poate fi? Dacă mănânc un flan acum, va fi ca și cum nu aș fi făcut nimic ... Cum o să slăbesc așa? "

Am văzut-o foarte îngrijorată, nu era de mirare. Cu informațiile pe care le citise pe eticheta flanului și pe cea pe care i-o dăduse ecranul benzii de alergat, el nu a obținut numerele.

Primul lucru pe care l-am făcut a fost să-l liniștesc și imediat după aceea i-am spus: „Nu vă faceți griji, a face sport ca cel pe care tocmai l-ați făcut, are o valoare mult mai mare decât 143Kcal”. După ce i-a explicat, s-a dus la duș foarte vesel și mai calm.

Astăzi, vreau să vă explic același lucru prin acest articol.
Așadar, marele beneficiu al exercitării fizice nu este în niciun caz cele câteva calorii pe care le arzi în timp ce o faci. De fapt, există două efecte de bază care fac ca sportul să fie necesar pentru sănătatea noastră și pentru a atinge sau a menține greutatea dorită: