Beneficiile pieptului de pui - Dietele sportive

Piept de pui sursă de proteine

Carnea din piept de pui este o sursă excelentă de proteine. Deoarece este un produs de origine animală, puiul conține toți aminoacizii esențiali care sunt necesari.

Carnea din piept de pui este mai puțin grasă decât cea mai mare parte a cărnii roșii, deci poate ajuta la reducerea aportului de grăsimi saturate și de calorii. Pieptul de pui poate fi gătit și servit într-o varietate de moduri diferite și reprezintă o alegere sănătoasă pentru un grătar.

O bucată de piept de pui, la grătar fără piele are:
• 142 calorii aproximativ
• 26,68 grame de proteine
• 3,07 grame de grăsimi (mai puțin de un gram de grăsimi saturate)
• 25 miligrame de magneziu
• 220 miligrame de potasiu
• 64 de miligrame de sodiu (verificați etichetele de pe carnea de pui procesată)
• 0,86 miligrame de zinc
• 0,89 miligrame de fier
• 23,7 micrograme de seleniu
• 0,098 miligrame de riboflavină
• 11,79 miligrame de niacină
• 0,83 miligrame de acid pantotenic
• 0,516 miligrame de vitamina B6
• 73,4 miligrame de colină

---