Beneficiile peștelui albastru t; n roșu Bucătăria Alimerka

Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

roșu

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente


Ești unul dintre cei care iubește tonul? Nu mai puteți aștepta să-l încercați? Ei bine, ai noroc. Este deja sezonul tonului! Și nu oricare, ci ton roșu sălbatic din Almadraba. Acest pește albastru, pe lângă faptul că este o încântare pentru palat și simțuri, oferă multiple beneficii pentru sănătate. Acest lucru se datorează calității proteinelor sale, contribuției sale în acizi grași omega-3 și bogăției sale în vitamine și minerale. Vrei să afli mai multe despre el? Alăturați-ne! Și vă vom spune despre asta în Bucătăria lui Alimerka.

Proprietăți nutriționale (la 100 g de ton)

Energie: 200 Kcal; Proteină: 23 g; Lipide: 12 g; Omega 3: 3,3 g; Calciu: 38 mg; Fier: 1,3 mg; Seleniu: 82 pg; Vitamina B12: 5 pg.; Vitamina D: 25 pg.

Acest pește se remarcă prin conținutul său în proteină de mare valoare biologică și contribuția sa în acizi grasi omega-3, care îl fac extrem de recomandat în prevenirea bolilor cardiovasculare și a funcționării corecte a creierului.