Beneficiile magneziului - Herbolario Lidia
Beneficii de magneziu
Dietele a aproape două treimi din populația lumii sunt deficitare în magneziu. În ultimul studiu realizat de guvernul Statelor Unite, s-a demonstrat că 68% dintre americani nu consumă cantitatea zilnică recomandată de magneziu.
Magneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reacții biochimice și 600 de reacții enzimatice în corpul nostru.
Multe dintre procesele noastre vitale depind de magneziu, de exemplu:
- Menținerea unui ritm cardiac sănătos
- Relaxarea vaselor de sânge
- Relaxarea și activarea mușchilor și nervilor
- Îmbunătățirea somnului
- Crearea ATP (adenozin trifosfat), moleculele de energie ale organismului
- Formarea corectă a oaselor și a dinților
- Reglarea nivelului de zahăr din sânge
- Ajută la digestia proteinelor, glucidelor și grăsimilor
- Reglarea hormonilor
- Catalizator pentru neurotransmițători precum serotonina
- Funcționează ca un cofactor pentru ARN și ADN
Simptome de deficit de magneziu
Iată câteva dintre simptomele asociate cu un deficit de magneziu:
- Anxietate
- Crampe
- Cavități
- Daune legate de peroxinitrit care pot duce la migrene, scleroză multiplă, glaucom sau Alzheimer
- Diabet
- Amorțeală și furnicături
- Spasmul arterei coronare
- Oboseală
- Hipertensiune
- Impotenţă
- Infarct
- Infecții bacteriene și/sau fungice datorate nivelurilor scăzute de oxid nitric sau unui sistem imunitar deprimat
- Insomnie
- Iritabilitate
- Digestie slabă
- Osteoporoza
- Pietre la rinichi
- Probleme psihiatrice și simptome psihologice, cum ar fi apatie, reținere, dificultăți de învățare, confuzie și memorie slabă
- Sindromul picioarelor nelinistite
- Simptomele sindromului premenstrual
- Tremurături sau spasme musculare
- Tulburări de comportament și schimbări de dispoziție