Beneficiile L-carnitinei pentru sportivi
L-Carnitina Este un compus natural de aminoacizi pe care corpul îl produce pentru a transporta acizii grași către interiorul țesuturilor musculare, în special mitocondriile, deși poate fi consumat și extern.
De formă naturală, L-carnitina se găsește în carne roșie, lactate, drojdie de bere, germeni de grâu, arahide, avocado, conopidă și alte alimente. Se recomandă o doză normală între 1500 mg și 4000 mg pe zi.
Pentru sportivi sau cei care încep să joace sport, Când începeți să efectuați o activitate fizică, energia din carbohidrați care se găsește prin glicogen în interiorul mușchilor este consumată, dar aceasta se epuizează rapid și este nevoie de energie din alte surse, astfel încât L-carnitina favorizează transformarea grăsimilor în energie arderea mai multor grăsimi, evitând epuizarea fizică și oboseala. Pe scurt, transformă grăsimile în energie.