Beneficiile exercițiilor Kegel pentru după sarcină

Kegel exercită beneficii. Foto: Freepik

kegel

Beneficiile exercițiilor Kegel pentru femeile care au născut sunt foarte variate. După sarcină, mușchii pelvisului se pot slăbi, prin urmare, atunci când sunt practicați frecvent, este posibil să vă relaxați și să controlați mușchii din acea zonă, promovând vindecarea țesuturilor perineale și chiar sporind controlul urinar.

Trebuie remarcat faptul că exercițiile Kegel sunt printre cele mai populare metode de întărire a podelei pelvine, deoarece acestea sunt adesea făcute la comandă. Cu toate acestea, numărul de contracții, durata de așteptare și seria care trebuie efectuată pot varia între diferite tipuri de pacienți, sugerează unele cercetări. Este necesar să vă maximizați beneficiile, să vă exercitați corect și suficient de mult timp, bazându-vă pe indicațiile unui specialist.

Beneficiile exercițiilor Kegel

Printre beneficiile exercițiilor Kegel, se constată că acestea ajută la întărirea mușchilor uterului, a vezicii urinare și a intestinului gros. Acest lucru ajută atât bărbații, cât și femeile cu probleme cu pierderea urinei sau a controlului intestinului, explică Medline Plus. Aceste probleme sunt de obicei cauzate de următorii factori:

  • Pe măsură ce îmbătrânești.
  • După sarcină și naștere.
  • La ingrasare.
  • După o intervenție chirurgicală ginecologică.
  • După operația de prostată.