Pierderea în greutate este, de asemenea, o problemă mentală
„Interacțiunea corpului cu mintea și atingerea obiectivului: Slăbiți”
Evitarea problemelor cardiovasculare pe termen lung ne determină să ne ocupăm de problemele emoționale care ne determină să mâncăm în exces.
Un factor relevant în determinarea a ceea ce mâncăm și nu mâncăm, derivă din modul în care gândim și simțim în acel moment, adică dacă simțim tristețe, anxietate, stres, se reflectă adesea în a mânca mai mult sau mai puțin decât de obicei. Cu toate acestea, dacă nu învățați să vă controlați emoțiile, acestea vor continua să controleze cantitatea și calitatea a ceea ce mâncați și, prin urmare, creșterea sau pierderea în greutate.
Prin urmare, la fel cum obezitatea și supraponderalitatea sunt influențate de ceea ce simțim și gândim, pierderea în greutate este însoțită și de voință și schimbări mental-comportamentale.
Înfruntarea obezității, a supraponderabilității și a controlului greutății necesită adoptarea unor noi obiceiuri care promovează un stil de viață sănătos, transformându-le în comportamente.
Hipocrate, tatăl medicinei moderne, știa că ceea ce se întâmplă între minte și corp este legat și nu poate fi considerat independent.
Deci ... Există un truc mental sau o pregătire pentru a slăbi?
În zilele noastre, diferitele diete de slăbit se bazează în principal pe consumul insuficient sau excesiv de proteine și grăsimi. Cu toate acestea, succesul și durata rezultatelor sunt nule, deoarece accentul se îndreaptă doar către atingerea obiectivului pe termen scurt și nu către modificarea comportamentelor și îmbunătățirea obiceiurilor.