Beneficiile de detoxifiere ale transpirației în saună
Cu siguranță ați auzit de mai multe ori că transpirația este o modalitate bună de a elimina toxinele, dar există și alte beneficii sănătoase de adăugat. Vă spunem tot ce poate face o sesiune de saună pentru sănătatea dumneavoastră.
Astăzi acumulăm în corpul nostru multe substanțe și toxine dăunătoare care trebuie eliminat pentru a mentine o sanatate optima, Și nu numai asta, căldura și transpirația au mult mai multe beneficii pe care poate nici nu le cunoașteți. Vă oferim motivele pentru care ar trebui să luați în considerare încorporarea saunei în rutinele dvs. sănătoase.
Potrivit Dr. Isabel Belaustegui „Crește temperatura corpului prin sesiuni de saună vă ajută să îmbunătățiți performanța sportivă, vă oferă o rezistență mai mare la efort, un câștig mai mare în masa musculară și o toleranță mai mare la stres, pe lângă faptul că are un efect sănătos asupra întregului organism. "
Aceste afirmații ar demonta mitul că expunerea la căldură ar agrava oboseala sau ar reduce rezistența la exerciții fizice. De fapt, s-a observat că Expunerea la căldură prin sesiuni de saună, induce corpul să efectueze o serie de adaptări care reduc efortul și îmbunătăți performanța atletică.
Beneficiile sănătoase ale unei sesiuni de saună
Potrivit Dr. Rhonda Patrick, sauna optimizează mecanismele responsabile de controlul temperaturii corpului în timpul exercițiului, creșterea ratei transpirației și a sensibilității la transpirație, adică transpiri înainte și asta determină scăderea temperaturii corpului în timpul antrenamentului.
Expunerea la căldură crește numărul de celule roșii din sânge, care sunt responsabile pentru transportul oxigenului, precum și pentru fluxul sanguin. Acest Ar implica o eficiență mai mare în transportul oxigenului către mușchi, precum și un consum mai mic de glicogen, explică expertul. Datorită acestui fapt, lactația (descompunerea glicogenului) în sânge și mușchi este, de asemenea, redusă în timpul exercițiului.