Nutriție Cum să slăbești foarte repede înainte de Revelion
Pe cale să sărbătorim Revelionul, am crezut că sigur căutați o modalitate ușoară și rapidă de a pierde acele două kilograme în plus pentru a vă putea bucura de mesele de Crăciun fără a vă simți vinovați. Este ușor să faceți acest lucru dacă urmați aceste recomandări.
A mai rămas o săptămână până la sfârșitul anului și unii dintre noi nu au avut timp să își îndeplinească scopul de a pierde câteva kilograme pentru a se subția la sfârșitul anului și pentru a se potrivi destul de bine în rochia noastră de petrecere. Dacă nu ați citit articolul nostru despre trucurile mentale pentru a mânca mai bine și pentru a nu vă îngrași în acest Crăciun, acum este momentul. Dar dacă doriți să mergeți mai departe, continuați să citiți aceste recomandări.
Deși nu suntem foarte fani ai dietelor exprese, pentru că, potrivit majorității experților, cel mai bun este slăbiți încet și constant și fără a merge la extreme, acesta este unul dintre acestea diete rapide că putem face înainte de petrecere Sfarsitul anului.
Nici nu trebuie să-ți fie extrem de foame. Cu această provocare a 7 zile Va fi suficient să reduceți umflătura pe care o târâți de luni de zile.
Pentru mic dejun
Spune da proteinelor. Și reduceți (sau eliminați dacă puteți) aportul de zahăr. Puteți mânca ouă (pregătiți-le cu puțin ulei) o felie de pâine de secară și fructe (ananasul va fi cel mai bun aliat al vostru). O infuzie (mai bine dacă este ceai verde) și dacă sunteți unul dintre cei care nu pot începe dimineața fără cafea, încercați să o beți fără zahăr și cu lapte cu conținut scăzut de calorii.
Gustare la mijlocul dimineții
măr sau kiwi Sunt ideali. Mâncarea fructelor înainte de prânz vă va ajuta să vă simțiți plini. În cazul în care alegeți mărul, nu uitați că trebuie să mâncați pielea, deoarece este bogată în fibre și substanțe nutritive.