Beneficiile apei pure pentru corpul nostru - Geyser - Filtre de apă

pure

Care sunt beneficiile apei pentru corpul nostru? Ce câștigăm? Câți litri ar trebui să bem pe zi?

Cantitatea exactă de apă pe care o conține corpul nu este cunoscută. Cifra variază în funcție de vârstă și de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. În etapa inițială a vieții, conținutul de apă din corp atinge rata maximă. 80% din masa corporală a unui nou-născut este apă. De-a lungul anilor, acest indice scade și procentul devine următorul: 75% la copii, 65-75% la adulți și 55-60% la persoanele în vârstă.

Cu cât corpul este mai energic, cu atât are mai mult lichid și invers. Pentru a înlocui lipsa de H2O este necesar să se consume o cantitate zilnică de apă (30-40 ml la 1 kg de greutate). Vara, în perioadele de căldură ridicată sau în timpul răcelilor, cantitatea de apă consumată poate crește.

Modul optim de consum de apă:

  • un pahar - la trezire pe stomacul gol;
  • încă un pahar: cu jumătate de oră înainte de masă;
  • următorul pahar: 2,5 ore după masă;
  • ultimul pahar de lichid: cu 1-1,5 ore înainte de culcare.

Din păcate, majoritatea dintre noi nu acordăm suficientă atenție „problemelor de consum de apă”, consumând nu mai mult de o treime din cantitatea zilnică de H2O pe zi și, în plus, această cantitate este apa care pătrunde în corpul nostru cu fructe, legume, altele. alimente sau băuturi (apă spumantă, ceai, cafea etc.).

Organismul nu primește apă potabilă pură, ceea ce duce la un deficit de lichid vital și deshidratare, care, la rândul său, va aduce consecințe grave. Daunele cauzate de deshidratare sunt enorme. Faptul este că organismul, încercând să compenseze lipsa de fluid de la sine, îl îndepărtează treptat din celulele sale și din sânge. Acest lucru duce la un eșec în funcționarea organelor vitale: creier, inimă, plămâni, ficat etc., și chiar articulații. Pielea devine uscată și flască, persistă o senzație de oboseală, dureri de cap, persoana care conduce într-un mod lipsit de idei, imunitate scăzută ... Toate aceste simptome devin un motiv pentru a vizita medicul.