Beneficiile antioxidante ale fructelor de vară, melon
Capacitatea sa de hidratare și reîmprospătare este importantă. În plus, este un mare aliat pentru a menține corpul sănătos și mintea limpede.
Acest fruct proaspăt și gustos ne transportă direct spre vară. Sezonul său în Spania variază între lunile iunie și septembrie și este una dintre principalele opțiuni de reîmprospătare și hidratare în lunile fierbinți.
Sudul Spaniei și marginea mediteraneană este locul în care este cel mai cultivat, deși este exportat și din țări tropicale, cum ar fi Ecuador, Brazilia sau Costa Rica. Există 350 de soiuri și alegerea unui pepene galben nu este o sarcină ușoară.
Un truc este să strângeți ambele capete ale pepenelui și să verificați dacă nu este nici prea tare, nici prea moale.
Aportul său caloric redus și sărurile sale minerale abundente sunt marile sale beneficii. Conține 90% apă, carbohidrați (zaharoză și zaharoză) și fibre. Este bogat în vitaminele A și C, în potasiu, fier, magneziu și calciu și proprietățile sale sunt multiple. Mai multe contribuții?
Este purificator
Datorită conținutului ridicat de fibre și potasiu, pepenele are o acțiune diuretică și ușor laxativă, ajută la eliminarea deșeurilor din organism. Este, de asemenea, un bun aliat pentru a menține pielea sănătoasă.
Anti îmbătrânire
Pepenele are un conținut ridicat de colagen, o substanță care ajută la regenerarea pielii și a țesuturilor, menținând un aspect tânăr. Consumul acestui fruct previne îmbătrânirea prematură a pielii și o menține bine hidratată.
Hidratant
Componenta sa principală este apa și reprezintă 90% din pepenele total. În plus, această apă conține electroliți, făcându-l ideal pentru recuperarea corpului după o sesiune de antrenament greu sau o epuizare mentală suplimentară. Iar contribuția sa de carbohidrați și proteine va permite recuperarea să fie completă.