Sănătatea oaselor copiilor
Conținutul articolului
A avea obiceiuri alimentare și un stil de viață sănătos încă din copilărie este foarte important pentru a putea dezvolta oase sănătoase, care pe termen lung vor ajuta la prevenirea osteoporozei și a posibilelor fracturi.
Oasele oferă structură și sprijin corpurilor copiilor tăi pe măsură ce cresc. Oasele sunt țesuturi vii care se schimbă constant; corpul schimbă bucăți vechi de os cu altele noi. Vă puteți gândi la oase ca la un cont de economii, în care (cu ajutorul vostru) copiii dvs. fac „depozite” și „retrageri” de țesut osos. În timpul copilăriei și adolescenței, depunerile osoase sunt mai mari decât extragerile, deoarece scheletul crește atât în dimensiune, cât și în densitate.
La majoritatea oamenilor, cantitatea de os pe care o au atinge vârful de dezvoltare între 25 și 30 de ani. În acest moment, oasele au atins nivelul maxim de rezistență și densitate. Până la vârsta de 18 ani, fetele au dobândit până la 90 la sută din masa lor osoasă maximă; copiii ating acest nivel la vârsta de 20 de ani; ceea ce face din tinerețe cel mai bun moment pentru copiii dvs. pentru a „investi” în sănătatea oaselor.
Factori care afectează masa osoasă maximă
Atingerea masei osoase maxime depinde de o serie de factori. Unele nu pot fi controlate, precum sexul și rasa; dar există și altele pe care le poți controla, cum ar fi nutriția și activitatea fizică.
Factori hormonali:Hormonii sexuali, inclusiv estrogenul și testosteronul, sunt esențiali pentru dezvoltarea masei osoase. Fetele care încep menstruația la o vârstă fragedă au, în general, o densitate osoasă mai mare. Fetele care au perioade menstruale neregulate au uneori densitate osoasă scăzută.
