Beneficiile ananasului și relația sa cu pierderea în greutate AR
Ai auzit vreodată de asta ananasul și relația sa cu pierderea în greutate?
În multe diete, singurul fruct „permis” este ananasul. De ce? Are această credință un aviz științific? Rezolvăm îndoielile.
Avantajele ananasului în general
Categoric ananasul este foarte benefic: este o sursă excelentă de vitamine, săruri minerale, antioxidanți, apă, fibre și unele enzime active. Acestea din urmă sunt motivul reputației ananasului ca arzător natural de grăsimi. Ananas, cum ar fi kiwi și papaya, conține enzime proteolitice care ajută la descompunerea (digerarea) proteinelor în cele mai mici molecule - aminoacizi. Bromelaina - deoarece acesta este numele enzimei proteolitice prezente în ananas - este o substanță activă foarte bine investigată de oamenii de știință. De ce? Doar pentru proprietățile sale, nu numai proteolitice, ci și antiinflamatoare, imunomodulatoare și antitrombotice, printre altele.
Dar ... ananasul ne ajută cu adevărat să slăbim?
Acest lucru este mai îndoielnic. În prezent, nu există alimente dovedite științific pentru proprietățile sale de a arde grăsimile dacă nu este un set de obiceiuri alimentare și un model de dietă sănătoasă și echilibrată în general.
Apropo de dietă ... există faimosul ¨dieta cu ananas¨ care constă în consumul de ananas doar câteva zile pentru ca, după cum susțin creatorii dietei, ¨ să arde grăsimi, să detoxifice corpul și să piardă kilograme¨. Desigur Ar trebui să fugim de acest tip de dietă, deoarece nu au nici bază științifică, nici nu sunt eficiente, echilibrate și nici nutritive. În plus, acestea nu ne ajută să construim obiceiuri bune pe care se bazează într-adevăr pierderea în greutate pe termen lung. În plus, astfel de diete stricte ne provoacă doar stres și foame și ne împing să mâncăm excesiv după terminarea perioadei de dietă.