Beneficiile alunelor un fruct pe care trebuie să îl încercați în acest sezon Gătit ușor

Alunele sunt delicioase și foarte hrănitoare pentru corpul tău. Vă vom spune care sunt unele dintre beneficiile acestui fruct uscat.

alune de padure Sunt un fruct mic care în acest sezon este foarte popular în diferite rețete. În ciuda dimensiunilor sale, veți fi surprinși să aflați că este încărcat cu multiple beneficii pentru sănătate și că puteți profita la maximum de el.

Aici împărtășim beneficiile alunelor, astfel încât să fiți încurajați să le încercați. Ia-ti notite!

Beneficii alune

Ei au grijă de oasele tale: sunt bogate în minerale precum potasiu, fosfor, magneziu și calciu. Prin urmare, consumându-le, vă puteți întări oasele și puteți preveni boli precum osteoporoza.
Îți protejează inima: alunele nu conțin colesterol și au un aminoacid numit arginină care ajută sistemul cardiovascular să funcționeze corect. Un alt motiv pentru a le consuma este că magneziul pe care îl conțin ajută la relaxarea mușchilor, ceea ce favorizează buna funcționare a inimii.
Perfect pentru pielea ta: dacă grija ta are grijă de pielea ta, acest fruct are un conținut ridicat de vitamina E, care pe lângă faptul că ajută pielea: este benefic și pentru creșterea unghiilor și a părului.
Antioxidanți în favoarea ta: are un conținut ridicat de vitamine A și C, care ajută la eliberarea toxinelor din corp și la întârzierea îmbătrânirii.
Pentru o digestie sănătoasă: alunele sunt excelente pentru combaterea constipației, datorită conținutului ridicat de fibre.
Fosforul permite funcțiilor creierului să fie mai rapide și să funcționeze corect. Consumul său este recomandat studenților în timpul sezonului de examen.

(Foto: Getty Images)

Câteva curiozități ale acestui fruct uscat

Numele său provine din latinescul nux abellana, „nuca lui Abella”. Acesta este un oraș din Campania, în Italia, în care abundă alunul. Cuvântul abella înseamnă „măr mic”.
În tradiția irlandeză, acestea sunt un simbol al înțelepciunii, care este transmis celor care le consumă.
Alunii pot produce fructe până la 100 de ani.
Ceva curios despre alune este că sunt unice, deoarece înfloresc și polenizează în mijlocul iernii. Vântul transportă polenul de la pisicile galbene la o mică floare roșie, unde rămâne latentă până în iunie, când începe să se formeze nuca.
Nucile de alune se maturizează în lunile de vară, trecând de la verde la tonuri de alune cuibărite în
o coajă de protecție și sunt recoltate la sfârșitul lunii septembrie sau octombrie după ce au căzut la pământ.