Dietele de detoxifiere sau de purificare, beneficii și sfaturi pentru a le urma - Slăbiți
Există multe diete care se califică drept diete de detoxifiere sau de curățare. Toate au mai multe caracteristici în comun și aici vă povestim despre ele.
Se caută dietele de detoxifiere sau de curățare curăță corpul de toxine. Sunt temporare și recurente, pierderea în greutate este pentru ei un efect secundar și nu unul principal. Mulți accent pe consumul de fructe și legume, fie crud, fiert sau sub formă de concentrate.
PRINCIPII PE CARE SE BAZĂ DIETELE DEPURATIVE
Dietele de detoxifiere se bazează pe principiul conform căruia organismul se satură cu toxine din alimente nesănătoase, precum grăsimi, dulciuri, conservanți, coloranți, alimente procesate etc. Este convenabil să faceți o detoxifiere din când în când printr-o dietă de detoxifiere care va fi, în mod necesar, temporară și recurentă (adică trebuie repetată din când în când).
Cu aceste diete oferim organismului anumiți compuși naturali care îl detoxifică, ca vitamine, minerale sau antioxidanți. Iar sistemul nostru digestiv este responsabil pentru eliminarea tuturor deșeurilor în mod natural.
Când să urmezi o dietă de detoxifiere
Dietele purificatoare sunt indicate mai ales după perioade de exces, Dar se poate face și, pur și simplu, din când în când, sau când ne simțim rău: grele, umflate, obosite ...
Efectele pozitive ale acestor diete se manifestă în prevenirea îmbătrânirii țesuturilor, senzații mai bune („te simți mai bine”), tractului intestinal mai bun, luminarea pielii, vitalitate mai mare, concentrație mai mare, digestii mai ușoare ... Dar susținătorii lor asigură, de asemenea, că putem realiza prevenirea multiplelor boli și afecțiuni: diabet de tip 2, disfuncții sexuale, astm, probleme digestive, dureri de cap, acnee sau alergii.
REGULI DE BAZĂ A DIETELOR DETOX
- Nu consuma alimente grase, dulci, procesate, proteine animale, alcool, sare, cafea, conservanți, coloranți și, în general, componente chimice sau artificiale.
- fructe si legume sunt elementele de bază ale acestor diete.
- Toate dietele de curățare evidențiază importanța unui abundent hidratare și, aproape toate, aportul de fibră, alimente din cereale integrale (în fața rafinatului)
- În cele din urmă, ei recomandă dormiți un număr adecvat de ore.