Salata de paste Un aliat perfect pentru sportivi! nutriție
Pastele, în oricare dintre variantele sale, sunt un nutrient fundamental în lumea sportului și care este bine cunoscut pentru noi toți care am concurat în aproape orice disciplină. Fără îndoială unul dintre rețete de paste mai sănătoase și mai sănătoase pentru o dietă echilibrată este salata de paste, un fel de mâncare foarte gustos, cu multe variante pentru a nu te plictisi să mănânci mereu la fel și în același timp foarte hrănitor.
Cu siguranță ați auzit ocazional că pastele au multe beneficii și un număr mare de proprietăți pentru corpul nostru, mai ales dacă facem sport cu o anumită intensitate. Ei bine, este într-adevăr adevărat, o salată de paste reci, calde sau fierbinți ne poate oferi o cantitate mare de carbohidrați care ne va umple rezervoarele rapide de energie.
Rețetă de salată de paste
Mai jos vă oferim o rețetă pentru a face salată de paste, dar puteți utiliza alte ingrediente sau combinați-o după cum doriți sau în funcție de nevoile dvs. de energie, deoarece posibilitățile sunt nelimitate:
Paste: Evident, ingredientul principal în salata de paste. Există un număr mare de soiuri de paste și îl puteți alege pe cel care vă place cel mai mult: arcuri (farfalle), spirale, macaroane, doar o chestiune de gust.
Legume și legume: Puneți orice legume care vă place cu salata de paste pentru a-i da o notă de culoare și puneți fibre în dieta dvs.: Ceapă, măsline, morcovi, broccoli, roșii cherry, ardei.