Beneficiile aeroyoga și contraindicațiile
CasaCocheCurro »Știați asta. »Beneficiile aeroyoga și contraindicațiile
Aeroyoga este o formă relativ recentă de yoga care câștigă teren printre iubitorii acestei tehnici. Vă spunem care sunt beneficiile și contraindicațiile aeroyoga, astfel încât să aveți clar dacă să vă încurajați să o practicați fără a suferi riscuri.
Conținut informațional:
Ce este aeroyoga?
Aeroyoga este inspirat din tradițiile antice, cum ar fi Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda și metoda Pilates. Obiectivul său principal este de a realiza forța corpului, definiția și tonusul muscular, întinerirea generală, îmbunătățirea digestivă, cardiacă și respiratorie și relaxarea completă.
Acesta constă în efectuarea de posturi de yoga aeriene (asane) folosind un hamac din material moale sau leagăn atârnat de tavan, care poate suporta până la 300 de kilograme de greutate. Această tehnică permite creșterea flexibilității, a gamei de mișcări și a forței musculare folosind greutatea proprie a corpului ca instrument principal.
Cursuri de aeroyoga
Ca în orice modalitate, aeroyoga necesită o fază de învățare și adaptare pentru a obține o performanță adecvată.
În timpul primelor clase, se efectuează posturi în care corpul nu pierde contactul cu solul. Așa este posibil să se scurgă corpul, să se hrănească articulațiile și să se realizeze o relaxare profundă.
În clasele de nivel intermediar, posturile aeriene sunt încorporate aproape de sol. În acest fel, mușchii sunt tonifiați și definiți, se obține o flexibilitate mai mare la nivelul articulațiilor și se realizează o relaxare mai mare.
În cele din urmă, la nivel avansat, lucrezi total în aer, executând ipostaze acrobatice și creative. Se obțin o tonificare mai mare, flexibilitate și relaxare.