BENEFICIILE ACTIVITĂȚII FIZICE

Organismul uman, ca o consecință a antrenamentului fizic regulat, prezintă modificări morfologice și funcționale în diferitele sale aparate și sisteme pe care le numim adaptări, care vor permite, pe de o parte, să prevină sau să întârzie apariția anumitor boli și, pe pe de altă parte, pentru a îmbunătăți capacitatea de a face un efort fizic. O persoană antrenată fizic va putea să alerge la stația de autobuz fără a obosi prea mult, să se joace cu copiii lor cu o vitalitate mai mare și chiar să joace un joc de fotbal cu prietenii.

Fără îndoială, exercițiul fizic regulat ne permite din punct de vedere psihologic să înfruntăm viața cu un optimism mai mare și o dispoziție mai bună, în timp ce, social, este un mijloc de integrare în diferite grupuri umane.

În prezent, ne confruntăm cu o societate din ce în ce mai individualistă și sedentară, cu care lipsa activității fizice, în zilele noastre, devine o boală, tradusă printr-o creștere a obezității și lipsa abilităților sociale.

În continuare vom vedea ce beneficii ne aduce acest obicei la diferite niveluri de dezvoltare personală.

Excesul de greutate nu este egal cu obezitatea (al doilea costă grăsimea).

Supraponderalitatea se bazează în principal pe excesul de grăsime din compoziția corpului. Obezitatea crește riscul de boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet, leziuni musculare, articulare și osoase.

Pentru a preveni dezvoltarea acestuia, este necesar ca, în general, în timpul activității noastre zilnice, să realizăm o cheltuială calorică care să compenseze cantitatea de alimente consumate.

Activitatea fizică este cel mai sănătos, mai eficient și mai distractiv mod de a controla greutatea corporală și mai ales de a reduce procentul de grăsime corporală.

De asemenea, prezintă mai puține riscuri pentru sănătate decât alte metode de eficacitate îndoielnică, cum ar fi unele tipuri de dietă, medicamente etc.

Oamenii instruiți sintetizează mai multe proteine pentru creșterea musculară și pierd mai repede grăsimea.

Se ridică chiar posibilitatea ca adulții să poată fi mai ușor să reducă grăsimea dacă s-au antrenat în copilărie.