Beneficii și riscuri ale consumului de cafea - ADN Cuba

  • Internaţional
    • Columbia
    • Mexic
    • Statele Unite ale Americii
    • Nicaragua
    • Venezuela
  • Videoclipuri
  • Cuba News
  • COVID-19
  • Florida
  • Drepturile omului
    • Drepturile digitale
    • Lgbt
    • Raritatea în Cuba
    • Traficul de medici
  • Cultură
  • sport

Recomandat

Redați acest articol

cafea este una dintre cele mai populare băuturi din lume și datorită nivelului ridicat de antioxidanți și substanțe nutritive benefice, este destul de sănătoasă.

beneficii

BENEFICIILE CAFEI

Îmbunătățește nivelurile de energie

Cafeaua poate ajuta oamenii să se simtă mai puțin obosiți și să crească nivelul de energie, datorită cofeinei, care este o substanță psihoactivă.

Cofeina blochează un neurotransmițător inhibitor din creier, care provoacă un efect stimulator. Acest lucru îmbunătățește nivelurile de energie, starea de spirit și diferite aspecte ale funcției creierului, cum ar fi memoria, starea de spirit, vigilența, nivelurile de energie, timpul de reacție și funcția mentală generală.

Ajută la arderea grăsimilor

Este una dintre puținele substanțe naturale dovedite că ajută la arderea grăsimilor, acest lucru apare până la 10% la persoanele obeze și la 29% la persoanele slabe și, de asemenea, crește rata metabolică de la 3% la 11%.

Îmbunătățește performanța fizică

Cofeina stimulează sistemul nervos, crește nivelul de adrenalină și eliberează acizi din țesuturile grase, ducând la îmbunătățiri semnificative ale performanței fizice cu până la 12%.

Reduce riscul de diabet de tip 2

Acest tip de diabet se caracterizează prin niveluri ridicate de zahăr din sânge cauzate de rezistența la insulină sau o capacitate redusă de a secreta insulină, cu toate acestea, persoanele care consumă cafea au un risc mai mic de a contracta boala.

Protejează împotriva bolii Alzheimer și a demenței

Boala Alzheimer este cea mai frecventă boală neurodegenerativă și principala cauză a demenței la nivel mondial, afectând persoanele cu vârsta peste 65 de ani, fără un tratament cunoscut. O dietă echilibrată, exerciții fizice și consumul de cafea pot preveni această boală; Potrivit studiilor, cei care beau cafea au cu până la 65% mai puțin risc de a contracta Alzheimer.

Reduce riscul de Parkinson

Boala Parkinson este a doua afecțiune neurodegenerativă cea mai frecventă, după Alzheimer, cauzată de moartea neuronilor generatori de dopamină din creier. Cu toate acestea, potrivit studiilor, ei au descoperit că consumul de cafea reduce riscul bolii Parkinson cu între 32% și 60%.