SA FACEM 2020 UN AN GRATUIT CU DIETA - Mireia Hurtado Mindful Eating
Sunt aici din nou! Aceasta este prima mea postare din an, așa că, deși cam târziu, vă doresc un 2020 plin de momente pline și pașnice.
Și nimic de genul a începe anul cu un scop ușor idealist, dar ... de ce să nu îndrăznim să visăm.
Și de ce visez la un 2020 fără dietă?
Pentru că am experimentat în mine daunele fizice și emoționale ale dietelor și continuu, atât în munca mea, cât și în contextul care mă înconjoară, văd că dietele perpetuează patriarhatul și plasează femeile într-un loc de slăbiciune și supunere. Acest lucru vi se va părea un pic puternic, dar opriți-vă pentru o clipă și reflectați la el.
Și chestia este că continuăm să urmăm o dietă în ciuda faptului că dietele ne cedează mereu, insistăm orbește și ne spunem că această dietă va fi ultima dietă.
Cultura dietelor ne convinge că drumul magic către auto-mântuire este că: atunci când vom fi mai subțiri vom fi mai fericiți, mai sănătoși, mai sexy și chiar mai de succes .
În plus, aceeași cultură a dietei ne spune, de asemenea, că corpurile noastre sunt obiecte care ar trebui și pot fi modelate și manipulate după bunul plac, ca și când am fi păpuși din lut. Înainte ne modelam după un ideal de subțire și acum după o formă fizică și sănătate (fitness) ideale, care continuă să dicteze cum ar trebui să fie corpurile noastre.
Deci, dacă experiența ta în ceea ce privește dietele este că nu au funcționat până acum pentru tine pentru a avea grijă de tine pe termen lung, te simți epuizat și ești sătul, dar ți se pare și un act de rebeliune și de reafirmare a noastră ca oameni care merită să fim astfel și cum suntem și nu așa și cum ne spun că trebuie să fim, vă invit să vă alăturați micului meu vis.
Și dacă încă nu sunteți convins de aceasta, iată 3 motive pentru care să nu luați dieta:
Dietele NU vor duce la scăderea în greutate (cel puțin nu pe termen lung).
Există numeroase studii care au arătat că dietele nu sunt eficiente în obținerea unei pierderi semnificative pe termen lung în greutate. De fapt, cel mai consistent rezultat previzibil al dietelor este creșterea în greutate, da, da, după cum auzi, dietele te îngrașă. Adevărul este că este adevărat că pe termen scurt funcționează, dar 95% dintre acești oameni ajung să-și recapete greutatea inițială, iar din acel 95%, 3/4 dintre ei recuperează mai mult decât greutatea inițială. Deci, după cum puteți vedea, industria dietetică este o farsă uriașă.
2. Dietele NU te vor face fericiți și îți vor îmbunătăți stima de sine.
Dieta presupune că nu suntem suficient de buni așa cum suntem astăzi și ne ține concentrat asupra eșecurilor noastre folosind acea autocritică (corpul nostru nu este suficient de bun) ca motivație pentru a pierde în greutate. Și nu numai că acest lucru nu funcționează (generează stres continuu), dar judecățile interne severe ajung să ne afecteze stima de sine, făcându-ne să ne simțim triști, inferiori, disperați și vinovați. A ne petrece viața luptându-ne să slăbim duce la lipsa de încredere în noi înșine, în capacitatea noastră de a ne îngriji de noi înșine și scăderea stimei de sine.
În plus, gândirea că atunci când vom fi slabi vom fi mai fericiți generează că amânăm continuu ceea ce este cu adevărat important pentru noi.