Lista neagră a dieteticienilor dezvăluie șase alimente cele mai bune de mâncat niciodată - Sputnik Mundo

Deși mulți cred că poți mânca de toate, dar cu măsură, nutriționiștii avertizează că există alimente care ar trebui să fie total excluse din dietă. Lista neagră a dieteticienului include articole atât de populare, cum ar fi biscuiți pentru micul dejun, șuncă York, alimente „ușoare”, degresate, vin și bere.

Faina rafinata

Dieteticienii, consultați de ziarul argentinian La Vanguardia, recomandă înlocuirea făinii rafinate cu grâu integral. Adică, este mai bine să optați întotdeauna pentru pâine, paste sau cereale integrale.

Pilar Esquer, profesoară la școala Gasma din Castellón, avertizează că creșterea și scăderea bruscă a glucozei epuizează pancreasul și poate duce la diabet și compară mecanismul cu cel care începe când intră în stres.

Alimente „ușoare”

Produsele pe care le numesc ușoară, zero sau dietă sunt, de asemenea, pe lista neagră de nutriționiști.

„Cei care spun că nu au zahăr au de obicei grăsimi, cei cu puțină grăsime conțin zahăr”, explică Merino.

Degresat

Nutriționiștii recomandă optarea pentru lactate întregi, neindulcite.

---