Beneficii și exerciții pentru calistenie și fitness - Antrenament Nordin; AudioFit
Bună ziua Audiofitter! Astăzi vă aducem un articol în care vă spunem TOTUL despre modul în care a apărut calistenia și beneficiile sale ca disciplină sportivă în ceea ce privește îmbunătățirea forței, rezistenței, compoziției corpului și sănătății.
Acest sistem de formare în societatea noastră de mii de ani, dar cu noile tendințe și excesul de utilaje în săli de sport, utilitatea și beneficiile sale au fost uitate în totalitate.
Cuvântul calistenic provine din cuvântul grecesc KALLOS STHENOS, kallos înseamnă „frumuseţe"Și sthenos"forta„Care calistenie ar fi frumusețea forței și, acest lucru este total adevărat, calistenica este un sport care se bazează pe controlul propriei noastre greutăți corporale într-un mod frumos și armonios, obținând din aceasta multe beneficii și o forță de invidiat.
ISTORIA CALISTENIEI
Să ne întoarcem în urmă cu câteva mii de ani. Imaginați-vă că trăim într-unul dintre orașele Imperiului Roman sau în Grecia însăși, societatea trebuia să fie în formă pentru a face față diferitelor provocări cu care s-au confruntat, războaie constante, locuri de muncă grele și nevoia constantă de a fi în formă.
Mai mult decât atât, în cartea Istoriile lui Herotod se spune că în Sparta antică în mod specific în bătălia de la Termopile, romanii observă că spartanii îndeplinesc calistenia și sunt total uimiți atât de mult încât au fost poreclați descendenții rodului păcatului printre titani. și femeile muritoare. Și acest oraș este unul dintre cele mai bune exemple pentru a vorbi despre calistenie, antrenamentul spartan a constat în exerciții cu greutatea corporală în care au fost combinate chin-up-uri, flotări, scufundări și diferite variații ale unui antrenament spartan.
Să reținem că acum mii de ani sălile de sport pe care le știm astăzi nu existau, cu care societatea trebuia să reușească să se potrivească și să se fixeze, fără a fi nevoie de o sală de sport, spartanii purtau astăzi corpuri stâncoase și de invidiat. Atât de mult a fost admirația pentru acest grup de războinici redutabili, încât astăzi vorbim de antrenament spartan când vorbim de antrenament dur fără limite.
Să sărim puțin în istoria calisteniei pentru a vorbi despre fervoarea acestei discipline în rândul condamnaților. Cu toții am văzut filme în care protagonistul face flotări în interiorul celulei pentru a trece timpul, imaginându-vă închis într-o închisoare unde aveți timp liber nesfârșit și sunteți înconjurat de criminali, violatori etc. Indirect ești forțat să devii mai puternic și să arăți ca un tip dur pentru a evita să fii cel mai slab din închisoare.
După cum știți, în închisoare nu există prea multe echipamente cu care mulți dintre deținuți au trebuit să-i proiecteze pentru a profita la maximum de toate exercițiile posibile. Despre asta vorbește cartea „Condiționarea condamnaților” de Paul Wade, un fost condamnat care a publicat un ghid întreg pentru exercițiile corporale pe care le-au folosit în închisoare, care a trecut de la exerciții cu scaune la extensii triceps pe aceleași bare, Interesant nu? Observați cum nevoia de exercițiu face ca întrebările despre unde și cum sunt neimportante, dar se limitează la antrenament, oricând și oriunde.
Acum, de-a lungul istoriei ați auzit de mai multe ori că nu aveți nevoie de o sală de gimnastică pentru a practica această disciplină și că nu avem nevoie de un loc specific pentru a ne forma, ei bine, asta a fost ceea ce a promovat creșterea acestui sport în ghetourile din New York. . Imaginați-vă o zonă precum Bronx în care există o rată ridicată a criminalității și multă sărăcie și unde timpul liber este limitat. Mulți dintre tinerii din zonă căutau o alternativă de petrecere a timpului liber în care să se simtă bine cu ei înșiși, din moment ce bărbaților le-a plăcut întotdeauna să ne vedem puternici și competenți, cu cât ai fost mai puternic pe stradă, cu cât în închisoare te simți mai mult. aveau să respecte. Acest lucru a făcut ca parcurile din Bronx să fie umplute cu tineri care s-au antrenat folosind propria greutate corporală și inovând în mod constant în exercițiile pe care le-au folosit.