Beneficii Pilates; Portalul sănătății
- Avantajele Pilates pentru spate
- Care este practica Pilates?
- Asistent virtual nou
„Schimbarea are loc prin mișcare și mișcarea se vindecă”. Această frază de la Iosif Pilates rezumă filosofia metodei sale de antrenament în care corpul este aliniat cu mintea și spiritul ca principiu al sănătății.
La un secol după ce acest sportiv și antreprenor german și-a conceput tehnica, practicând Pilates este sinonim cu beneficiul psihic și fizic. Și dintr-un spate sănătos.
Avantajele Pilates pentru spate
Joseph Pilates a avertizat: „Dacă coloana vertebrală este rigidă la 30 de ani, ești bătrân. Dacă ești complet flexibil la 60 de ani, ești tânăr ".
În cadrul beneficiilor pilates, care a contribuit la îmbunătățirea formei fizice a dansatorilor, se constată că poate întări și antrena mușchii care înconjoară coloana vertebrală în partea centrală a corpului pentru a le îmbunătăți rezistența și flexibilitatea. Și acești mușchi sunt importanți pentru coordonarea mișcărilor.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că este o practică recomandată de specialiștii în medicina sportivă pentru a menține flexibilitatea la toate vârstele, deoarece poate fi practicată aproape o viață.
Care este practica Pilates?
Reeducarea posturală este, fără îndoială, unul dintre obiectivele metodei Pilates pentru realizarea așa-numitei alinieri neutre a coloanei vertebrale în fața obiceiurilor de viață care ne amenință sănătatea spatelui și care pot duce la hernie de disc sau durere sciatică, prin urmare, ceea ce este foarte important ai grija de postura corpului tau și nu mai au alte complicații.
Controlul corpului cu mintea este punctul de plecare al acestei discipline ceea ce ajută la conștientizarea importanței îngrijirii spatelui inferior pentru a evita durerea care crește după ani de postură slabă.