Bea vin dacă slăbești; Revista Cosmopolitan
De asemenea, vă spunem câte calorii beți pentru fiecare pahar de vin!
Este o întrebare pe care ți-ai pus-o probabil la un moment dat (poate chiar în mijlocul unui pahar de vin). Dar, deoarece nu există o listă de calorii pe sticlă, este greu de știut cum se încadrează vinul în planurile dvs. de slăbire.
Dacă sunteți un fan al vinului când ieșiți să beți, ar trebui să știți că vinul are beneficii pentru sănătate. Unele cercetări arată chiar că consumul moderat de alcool vă poate reduce riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și chiar deces.
În plus față de beneficiile pentru sănătate, dacă încercați să slăbiți, consumul de orice tip de alcool vă poate distruge planurile de slăbire dacă exagerați (mai multe despre acest lucru dacă citiți mai departe).
„Dar se dovedește că poți să iei și un pahar plin de vin și să-ți atingi obiectivele”, spune Tanya Zuckerbrot, creatorul dietei „F-Factor”. După cum probabil ați ghicit, ea spune că cheia este moderarea.
Consumul de alcool recomandat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru femei este de până la o băutură (sau 150 de mililitri) pe zi. 150 de mililitri de vin variază de la 80 de calorii la 120 de calorii, în funcție de tipul și regiunea în care este cultivat. Fapt amuzant: este mai mic decât caloriile din 30 de grame de ciocolată neagră. Deci, un pahar (sau poate chiar două) nu ar trebui să te îndepărteze prea mult de obiectivele tale.