Bea apă rece pierde în greutate De ce să slăbești și să slăbești
Deși nu este atât de simplu pe cât pare, a bea apă rece sau cu gheață ne poate face să slăbim, nu este un miracol și nici nu vom slăbi în mod miraculos, dar cert este că trebuie să profităm de toate acele trucuri pe care le au faceți-ne „zgâriați” caloriile și atingeți obiectivul nostru: slăbiți și slăbiți.
Este impresionant tot ce ne poate aduce consumul de multă apă în dieta noastră, de la hidratarea corpului nostru la funcția digestivă adecvată și multe alte beneficii.
Cu toate acestea, faptul de a bea apă rece sau cu gheață și mai ales pe stomacul gol produce un impact termic impresionant, deoarece corpul nostru trebuie să accelereze metabolismul pentru a crește temperatura apei și a o aduce la același nivel cu temperatura corpului și acest lucru va ne face să ardem mai multe calorii.
Ce se întâmplă exact când bem un pahar cu apă foarte rece:
- Temperatura apei cu gheață poate fi estimată la zero grade Celsius.
- Temperatura corpului poate fi estimată la aproximativ 37 de grade C.
- Este nevoie de 1 calorie pentru a crește 1 gram de apă la temperatura de 1 grade Celsius.
- Într-un pahar cu apă pot exista aproximativ 470 de grame.
Deci, dacă bem un pahar cu apă cu gheață care are aproximativ 470 de grame, corpul nostru ar trebui să ridice temperatura de 470 de grame de apă de la 0 grade C la 37 de grade C. Prin aceasta, corpul nostru ar putea arde aproximativ 17 calorii. Deși aceste 17 calorii pot fi nesemnificative, într-o dietă de 2.000 de calorii pe zi și consumând opt pahare de apă pe zi, corpul nostru ar putea folosi aproximativ 70 de calorii pentru a încălzi toată acea apă, iar aceasta nu este o cantitate neglijabilă de calorii arse, mai ales în felul în care le ardem fără efort și doar prin consumul de apă.