Bea apă - cum te ajută să slăbești

Cine ar fi crezut că un lucru atât de simplu ca bând apă ar putea afecta pierdere în greutate ? A fost confirmat și de un fascinant studiu publicat în „Journal of Human Nutrition and Dietetics”. Tu vrei să știi Cum este posibil ? Continua să citești.

ajută

Studiul a analizat obiceiurile mai mult decât 18.000 de adulți timp de 7 ani . Cercetătorii au descoperit că oamenii care au băut mai multă apă, au avut aport mai mic de calorii . Dar de ce? Pentru început, au băut băuturi mai puțin zaharate. În al doilea rând, au mâncat mai puține grăsimi saturate, mai puțin zahăr, sare și colesterol. .

1-3 pahare de apă pe zi = 205 calorii pe zi mai puțin

A bea 3 pahare de apă pe zi vă face să aveți mai multe șanse de a consuma până la Cu 205 mai puține calorii pe zi! Să facem câteva calcule rapide - asta înseamnă că ai putea pierde 0,8 kg pe lună, adică, aproape 10 kg în 1 an, pur și simplu prin băutură 3 pahare de apă pe zi! Oricine poate face asta.