Pentru a controla caloriile mintea asupra materiei
MARȚI, 10 iulie 2018 (Știri HealthDay) - Mediul poate juca un rol în alimentația excesivă. A învăța cum să răspunzi în diferite circumstanțe te poate ajuta să-ți controlezi caloriile.
Un studiu a arătat că oamenii mănâncă și beau mai puțin atunci când farfuriile și argintăria sunt roșii și mai mult când sunt albastre, deoarece roșul funcționează ca un semn de oprire. Dar un alt studiu a constatat că purtarea culorii tale preferate, oricare ar fi aceasta, te face să mănânci mai mult.
Luați în considerare și iluminatul. Lumina moale este relaxantă și asta înseamnă că mănânci mai încet, oferindu-i stomacului timp pentru a trimite mesajul că ești plin la creier. Iluminarea puternică din restaurantele de tip fast-food vă poate încuraja să mâncați rapid și, în grabă, puteți pierde urma caloriilor.
În general, cu cât sunt mai puține distrageri, cu atât mai bine. Asta înseamnă să nu mănânci cu televizorul aprins. Studiu după studiu arată că timpul de televiziune este corelat cu consumul mai mult, mai multe gustări și mai multe grăsimi corporale atât la adulți, cât și la copii.
A fi cu mulți alți oameni este o altă formă de distragere a atenției, mai ales atunci când luați masa: cu cât grupul este mai mare, cu atât sunt consumate mai multe alimente și băuturi. Aceasta nu înseamnă că planurile de socializare ar trebui abandonate, ci mai degrabă că sunt organizate întâlniri care nu se concentrează întotdeauna pe mâncare.