Bea apă cu lămâie; pierdeți în greutate
Înainte să încep să-mi scriu părerea despre asta, m-am gândit că ar fi o idee bună să scriu pe Google expresia „consumul de apă cu lămâie va pierde în greutate„, Pentru a vedea despre ce se vorbește lumea expertilor în nutrienți în acest sens.
După ce am fost surprins de cantitatea uriașă de rezultate găsite, am dat clic pe primul, am luat un ceai foarte rece (cu lămâie, trebuie spus), am mutat mobilierul în toată casa, astfel încât energia pozitivă să curgă și eu au pus în practică cele mai bune tehnici antice de meditație și relaxare. Cu toate acestea, consider că nu eram încă suficient de pregătit pentru ceea ce aveau să vadă ochii mei.
„Beneficiile apei calde cu lămâie pe stomacul gol”
A fost! O postare distribuită de 150.000 de persoane. Și îmi imaginez că acest lucru se traduce prin cel puțin 150.000 de vorbitori de spaniolă din întreaga planetă care beau apă cu lămâie pe stomacul gol în fiecare zi din viața lor.
După un text foarte lung care vorbea despre unele proprietăți ale acestui produs, am ajuns la un „beneficiu numărul 10” foarte scurt și discret, care povestește următorul „Vă ajută să pierdeți în greutate: Lămâile sunt bogate în fibre de pectină, ceea ce ajută la combaterea poftei. Studiile au arătat că persoanele care consumă o dietă mai alcalină tind să slăbească mai repede. " Punct!
Fără nicio clarificare în acest sens sau nimic pe care să ne bazăm pentru a încheia aceste afirmații. Nu putem decât să le credem pe cuvânt, lăsând peste 150.000 de oameni mulțumiți și mulțumiți.
Astăzi am vrut să analizăm puțin mai în profunzime cât de mult este adevărat în toate acestea Vei slăbi pur și simplu beind apă caldă cu lămâie pe stomacul gol?
Această băutură a câștigat o mare popularitate în lumea dietelor exprese, datorită vedetelor precum Miranda Kerr sau Gwyneth Paltrow, mari apărători ai beneficiilor sale nesfârșite. Fan clubul pentru acest obicei susține că „ajută la eliberarea toxinelor și reduce apetitul”. Unul dintre profesorii mei de nutriție, de asemenea un mare fan al oricăror alimente sau produse miraculoase (ironie), a făcut următoarea declarație când l-am întrebat ce părere are despre asta: „Personal, un pahar cu apă cu lămâie pe stomacul gol îmi reduce pofta de mâncare și, de asemenea, voința de a trăi”.
Linia fină care separă mitul de adevăr
Ca orice mit despre mâncare, există o bază științifică scoasă complet din context din care decurg posibilitățile de afaceri. În toate publicațiile pe care le-am consultat, se face referire la „cantitatea mare de vitamina C pe care ne-o oferă lămâia” ca proprietate fundamentală de luat în considerare.
Ce este adevărat în toate acestea? Potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție, lămâia oferă o cantitate mare de vitamina C, potasiu și alte vitamine și minerale (știam deja asta).
vitamina C îmbunătățește vindecarea, funcționarea sistemului imunitar și este implicată în producția de colagen, pe lângă faptul că are o putere antioxidantă importantă.
Așteptați un minut! Unde am lăsat apa de lămâie? Vorbim despre beneficiile vitaminei C, Prin urmare, în loc să luați suc de lămâie, care oferă 37 de miligrame de vitamina menționată la 100 ml de suc, Nu ar fi mai bine să optezi pentru suc de portocale (50 mg vitamina C), capsuna (57 mg), Kiwi (68 mg), ardei rosu (152 mg), coacăz negru (160 mg) sau patrunjel (190 mg)?
(Mesaj pentru toți cei cărora le place să comercializeze cu proprietățile alimentelor „minune”: în paragraful anterior tocmai v-am lăsat câteva date interesante pentru a stoarce cel mai mult). Dragi cititori, pregătiți-vă pentru dieta cu suc de ardei rosu si suplimente de extract de coacăze negre și pătrunjel pe # Operațiune Bikini2018.