BBC Mundo - Știri - Pentru a rămâne subțire, dormi mult
Contrar gândirii îndelungate, a dormi mult pare a fi o modalitate bună de a proteja persoanele care sunt predispuse genetic la obezitate, spun oamenii de știință din Statele Unite.
Într-un studiu realizat cu gemeni, cercetătorii de la Universitatea din Washington au descoperit că cei care dormeau mai mult de nouă ore în fiecare noapte erau mai subțiri și prezentau un risc mai mic de a se îngrășa decât cei care dormeau mai puțin de șapte ore.
Potrivit oamenilor de știință, somnul prelungit pare să suprime factorii genetici care duc la creșterea în greutate.
Și a dormi prea puțin are efectul opus, spune studiul publicat în Sleep, revista Academiei Americane de Medicină a Somnului.
Studiile anterioare au arătat importanța somnului în procesele biologice și riscul apariției unor boli precum diabetul de tip 2 și obezitatea.
Dar cercetările s-au concentrat asupra impactului unui somn slab sau a unui somn întrerupt asupra unei persoane.
Noua cercetare dezvăluie însă că există factori mult mai complexi între somn și mecanismele biologice care duc la obezitate.
Interacțiunea genetică
Până în prezent, au fost identificate mai multe gene, aproximativ 20, care joacă un rol în riscul unei persoane de a fi obeză.
Principalii factori de risc, desigur, sunt o dietă slabă și lipsa de mișcare.
Dar genele joacă un rol în modul în care corpul folosește energia consumată, modul în care grăsimile sunt stocate în corp și sentimentele de a vă simți plini sau încă înfometați după ce ați mâncat o masă.
De asemenea, au un rol în cât de repede utilizați glucoza.
Cu toate acestea, după cum explică oamenii de știință din Washington, acesta este primul studiu care analizează modul în care somnul interacționează cu aceste gene.
Cercetătorii au studiat 1.088 de perechi de gemeni identici și neidentici.
Studiul gemenilor în genetică este important și de rutină.