Dieta sushi sau modul de adaptare a stilului japonez la fitness
Sushi are ceva special și este că îți place sau nu. Nu există un punct de mijloc și cel mai obișnuit este să întâlnești oameni care, fără a-l încerca, îl resping pentru că este „pește crud”. Adevărul este că nu toate alimentele japoneze sunt formate din produse nepreparate și, în cadrul occidentalizării care a avut loc pe alimentele japoneze, există multe variante care înlocuiesc peștele cu ouă, avocado sau alte legume. dieta sushi Am putea să-l numim cel care, fără a fi nevoie să mâncăm pește și orez în fiecare zi, se consumă regulat, în cazul nostru, cel puțin o dată pe săptămână. Să vedem de ce.
Beneficiile dietei sushi
În primul rând, este evident că este o masă „foarte curată”, adică cu aproape niciun sos sau alimente prăjite care împiedică digestia sau ne obligă să consumăm calorii goale. orez alb Este fiert și este adevărat că are o vinaigretă specială formată din zahăr și sare pentru a-i conferi acea textură compactă. Atunci noi avem peşte, varietatea este de obicei infinită, depinde de restaurantul în care cădem. Cu toate acestea, cel mai normal lucru este să comandăm sau să cumpărăm somon, ton roșu și pește-spadă, uneori avem și creveți.
Cu toate acestea, avem o combinație perfectă: carbohidrați (orez) plus proteine (pește). Acum este logic ca cantitățile să fie disproporționate, iar cei care sunt preocupați de creșterea masei musculare, veți vedea o lipsă de proteine incredibile, în afară de faptul că cei care mănâncă cantități mari au mai multe dificultăți de satisfacție. Nu iti face griji. Acum intervine termenul Sashimi, care este doar bucata de pește, fără orez care să-l însoțească. Când ies la cină, comand de obicei o farfurie de somon pentru a compensa cu cantitatea de orez pe care o aduce sushi în sine.