Squats, lunges și 15 minute de dans zilnic - cele trei exerciții pentru un corp curbat

Deși Kardashianii primesc aproape toată faima, atunci când vine vorba de măgari tociti, lumea are mai multe regine precum J.Lo și Nicki Minaj. De fapt, Am putea considera corpul rapperului paradigma curbului Și, deși nu este în special un fan al sportului, chiar și ea respectă o rutină pentru a-și menține silueta explozivă.

cele

Arde calorii dansând

Marele truc pentru cei care, la fel ca cântăreața Anaconda, nu se bucură să petreacă prea mult timp la sală, este să facă mișcare dansând. Pentru a menține mușchii picioarelor și fundului în formă, Minaj dansează între 15 și 30 de minute pe zi, care contribuie și la arderea caloriilor.

Dansul dezinhibat, ca și când am fi singuri și ne-am bucura de muzică, timp de un sfert de oră permite arderea a 100 de calorii și, în plus, mulți dintre pașii de dans tonifică mușchii.

Deși Nicki se asigură că rutina ei de dans și repetiție este suficientă pentru a o menține într-o formă fizică bună, artistul începe și el o mașină eliptică timp de 30 de minute, de trei ori pe săptămână pentru a face cardio.