Băuturile ușoare te ajută să slăbești mai mult decât să bei doar apă
Băuturile cu conținut scăzut de calorii sau dietetice pot fi utile pentru pierderea în greutate dacă fac parte dintr-o dietă, potrivit unui studiu realizat simultan de cercetători americani de la Anschutz Center for Health and Wellness de la Universitatea din Colorado și de la Center for Research and Development Educație pentru obezitate la Temple University din Philadelphia. Studiul, care a publicat „Obezitatea”, susține consumul de băuturi dietetice în cadrul unui program cuprinzător de slăbire și chiar arată că, comparativ cu utilizarea numai a apei în aceste diete, inclusiv băuturile cu conținut scăzut de calorii pot avea rezultate mai bune.
„Acest studiu demonstrează în mod clar că băuturile dietetice pot, de fapt, ajuta oamenii să piardă în greutate, contrazicând în mod direct miturile apărute în ultimii ani care sugerează efectul opus: creșterea în greutate”, a remarcat dr. James O. Hill, director executiv al Anschutz Center for Health and Wellness de la Universitatea din Colorado și co-autor al studiului. "De fapt, cei care au consumat băuturi dietetice au slăbit mai mult și au raportat o senzație de foame semnificativ mai mică decât cei care au băut doar apă. Acest lucru întărește faptul că, dacă încercați să pierdeți kilograme, este posibil să vă bucurați de băuturi dietetice", avertizează el.
Aceasta este principala concluzie a studiului clinic de 12 săptămâni pe 303 de participanți. Această cercetare, notează ei, este primul studiu prospectiv și randomizat care compară în mod direct efectele apei și băuturilor dietetice asupra pierderii în greutate, în cadrul unui program de slăbire.
Participanții la studiu au fost repartizați aleatoriu în unul din cele două grupuri: unul în care li s-a permis să consume băuturi dietetice, cum ar fi băuturi răcoritoare, ceaiuri și ape aromate, și altul, un grup de control, în care au băut doar apă. Cu excepția opțiunilor de băut, ambele grupuri au urmat o dietă identică și un program de exerciții fizice pe durata studiului.