Băuturi dietetice versus apă în scăderea în greutate
| „Dec | ||||||
| 1 | Două | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| unsprezece | 12 | 13 | 14 | cincisprezece | 16 | 17 |
| 18 | 19 | douăzeci | douăzeci și unu | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Este clar că apa ar trebui să fie băutura preferată și este foarte clar că bauturi zaharoase frecvent consumate poate crește riscul de supraponderalitate, obezitate, risc cardiovascular și metabolic. Dar, dacă vorbim despre băuturi dietetice, fac ele același efect ca și apa asupra pierderii în greutate?
Ca alternativă la băuturile cu zahăr, avem băuturi dietetice fără zahăr, adică, băuturi răcoritoare cu îndulcitori non-calorici care oferă practic zero kilocalorii. Acest lucru ne poate determina să credem că, din punctul de vedere al controlului greutății (nu evident din punct de vedere al sănătății), acestea pot fi echivalente cu apa.
UN STUDIU A COMPARAT EFECTUL BĂUTURILOR DIETETICE CU APĂ PE PIERDEREA DE GREUTATE
In regula, atunci tocmai a fost publicat un studiu (*) în care efectul înlocuirii băuturilor dietetice cu apă sau al continuării consumului de băuturi dietetice la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 în timpul unui program de 24 de săptămâni de slăbire.
Eșantionul a constat dintr-un total de 81 de femei supraponderale și obeze cu diabet de tip 2 și care au consumat de obicei băuturi dietetice în dieta lor. Li s-a cerut să bea apă în loc de sodă dietetică sau continuați să beți sifon dietetic de cinci ori pe săptămână după prânz timp de 24 de săptămâni în timpul unui program de slăbire.