Băutură de floarea-soarelui - Proprietăți nutriționale și rețetă 【2021】
băutură vegetală pe bază de semințe de floarea-soarelui este o băutură sănătoasă care surprinde atât pentru proprietățile sale, cât și pentru modul său natural și progresiv de a vă îmbunătăți sănătatea. Vrei să afli mai multe despre această opțiune incredibilă pentru dieta ta vegetariană?
Cum faci să bei semințe de floarea soarelui?
Indiferent dacă doriți să îl pregătiți acasă sau dacă îl cumpărați gata, procesul urmează pașii următori:
- Semințele de floarea-soarelui, deja curățate, sunt puse înmuia timp de 8 ore.
- Se clătesc bine și sunt aranjate într-un pahar de blender sau robot de bucătărie, împreună cu 5 căni de apă (pentru fiecare cană de semințe) și îndulcitorii pe care îi preferați.
- Totul este măcinat până când se obține cel mai bun rezultat posibil. Se toarnă într-un recipient folosind un filtru special pentru băuturi vegetale.
- Trebuie să îl luați imediat, deoarece se oxidează extrem de ușor.
În versiunea industrială, se adaugă conservanții necesari pentru a-l putea gusta mai mult timp.
Proprietățile nutriționale ale acestei băuturi sănătoase
Pentru fiecare 100 de grame conținutul său are:
- 584 de calorii.
- 47 de grame de grăsime.
- 28 de grame de proteine vegetale.
- 730 miligrame de potasiu, 595 de fosfor, 100 de calciu, 22 de vitamina E și 395 de magneziu.