Barele de proteine ​​le analizăm ingredientele

consumul și varietatea de bare de proteine a crescut enorm în rândul brokerilor, dar puțini știu dacă funcționează sau nu.

barele

Așa cum sugerează și numele, baruri proteină, Sunt bare care conțin o proporție mare de proteine, sunt de obicei dulci și conțin între 15/30 grame de proteine ​​pe unitate.

Pentru a afla mai multe detalii despre ele, atunci vă vom spune ce au de obicei barele înăuntru proteină și vom încerca să stabilim dacă funcționează sau nu pentru brokeri.

  • BARE DE PROTEINE CE ESTE DIN INTERIOR?
  • -PROTEINE
  • - SIROP DE PORUMB CU MULTA FRUCTOZA
  • - AROMURI
  • PROBLEMELE BARELOR DE PROTEINE
  • - MAI MULTE DE PROTEINE
  • - NU SUNT CALORII SCĂZUTE
  • - PICURI GLUCEMIA
  • - ÎNALT PROCESAT
  • RECOMANDAREA NOASTRĂ

BARE DE PROTEINE CE ESTE DIN INTERIOR?

batoanele proteice pot fi foarte gustoase și pentru a ști ce mâncați este bine să cunoașteți câteva dintre ingredientele sale.

Deși ingredientele din batoanele de proteine ​​vor depinde de marca și varietatea pe care o alegeți, printre ingrediente de obicei găsim:

-PROTEINE

exista diferite tipuri de proteine pe care barele le adaugă de obicei printre ingredientele lor.

Astfel, cele mai utilizate sunt soia, cazeină, zer; aceste trei sunt de obicei combinate în moduri diferite.

Deși toate sunt proteine, fiecare dintre ei este diferit:

- proteine ​​din zer este digerat rapid de corpul nostru permițând o cantitate mare de aminoacizi să fie disponibilă într-un timp scurt;

- cazeina este listată ca o proteină lentă, întrucât disponibilitatea aminoacizilor este mai lentă.

- proteină din soia Este o sursă excelentă de aminoacizi, dar este de obicei cea mai puțin recomandată opțiune, deoarece este extrem de procesată, este de obicei foarte expusă pesticidelor și este modificată genetic.

- SIROP DE PORUMB CU MULTA FRUCTOZA

Pentru îndulcirea batoanelor de proteine ​​se folosește de obicei sirop de porumb cu multa fructoza (HFCS), un îndulcitor bogat în calorii, creată printr-un proces enzimatic al siropului de glucoză obținut din porumb.