Beneficiile nutriționale ale floricelelor - Știri de sănătate 24 - Informații de încredere

Beneficiile nutriționale ale floricelelor

Dacă cu temperatura rece pe care ne-a adus-o toamna, te gândești doar să petreci tot weekendul acasă vizionând un maraton de film, nu există o companie mai bună pentru tine decât o pătură și floricele.

Deși mulți oameni cred că acest aliment este prea îngrășat sau nesănătos, floricelele sunt una dintre cele mai bune opțiuni de gustare sănătoasă.

Dar aceste beneficii pot fi culese atâta timp cât floricele sunt consumate corect. Aflați despre beneficiile nutriționale ale floricelelor și despre cel mai bun mod de a consuma mâncarea:

Popcornul este benefic pentru sănătatea ta, deoarece oferă o doză bună de antioxidanți, mai presus de toate polifenoli. Această substanță se găsește și în fructe, legume, bomboane de ciocolată și ea face din vin o băutură atât de sănătoasă. Polifenolii reduc riscul bolilor de cancer, pe lângă prevenirea îmbătrânirii celulare cauzate de radicalii liberi.

Asta nu înseamnă că floricelele pot înlocui consumul de fructe și legume din dieta ta, dar pot fi consumate cu moderație, fără a afecta sănătatea. Puteți mânca floricele zilnic, recomandarea este de 20 de grame pe zi.

Dar atenție! Pentru a profita de aceste beneficii ale floricelelor trebuie să le preparați în mod tradițional, în oală cu un strop de ulei. Popcornul cu microunde este bogat în calorii, sare, grăsimi și puțini nutrienți. De asemenea, nu este indicat să consumăm floricelele vândute la cinema și să le însoțim cu sosuri industrializate. Astfel, vei umbri doar beneficiile acestui aliment.

---