Cunoașteți cele mai bune dansuri pentru a arde calorii

Găsiți aici detaliile unui specialist.

Foto Cristian Carvallo/El Mercurio

Mulți caută cea mai rapidă și mai eficientă modalitate de a pierde kilogramele în plus, fie printr-o dietă, fie printr-o rutină de exerciții fizice. Dar nu doar o dietă și mersul la sală vă pot ajuta să vă mențineți în formă. Dansul este, de asemenea, o alternativă foarte bună pentru a elimina caloriile, a tonifica și a vă simți bine, spune directorul adjunct al AIEP, Víctor Donoso.

Hip hop: Cu 60 de minute de acest dans urban, între 370 și 610 calorii pot fi eliminate, datorită mișcărilor exagerate cu corpul, menținând mușchii în activitate permanentă.

Dans african: Acest dans are ritmuri rapide care implică utilizarea tuturor mușchilor și articulațiilor corpului, care sunt întărite și tonifiate. Dansurile africane pot arde 400-600 de calorii într-o oră de dans.

---