Bare PROTE; Lim NA; n F; CILES de făcut

ciles

BARURI DE PROTEINĂ DE LEMON

Aceste bare sunt un mic dejun ușor de utilizat, care conține 12g de carbohidrați pe porție. De asemenea, oferă 10g de proteine ​​și 4,5g de grăsimi pentru a vă menține plin și mulțumiți în timpul unei dimineațe aglomerate.

Barele nutritive proteine ​​de lamaie (2 bare)

Calorii: 120; Grăsime totală: 4,5g; grăsimi saturate: 2 g; Proteine: 10 g; Glucide: 12 g; zahăr: 3 g; fibră: 1 g; colesterol: 12 mg; sodiu: 120 mg

Timp de pregatire:

Timp de gătit:

Ingredientele barelor proteină lămâie (pentru 8 porții):

  • - 1 cană de iaurt grecesc fără grăsimi
  • - 1 cană brânză de vaci cu grăsime redusă
  • - 1/2 cană crema de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
  • - 1 cană de fulgi de ovăz
  • - 1 cană sirop de arțar neîndulcit
  • - 2 albușuri
  • - 1 lămâie, în suc și piele
  • - 1 linguriță extract de vanilie
  • - semințe de mac (opțional)