Concept de alimentație echilibrată Un corp fericit

echilibrată

Conceptul de dietă: populația generală este obișnuită să asocieze cuvântul dietă cu o restricție alimentară pentru a reduce greutatea. Aceasta este o greșeală foarte frecventă, deoarece cuvântul dietă înseamnă „set și cantități de alimente care sunt consumate în mod obișnuit”. Din acest motiv, există mai multe tipuri de diete.

Pentru populația sănătoasă, cea mai bună dietă de urmat este o dietă echilibrată sau dietă ghidată de liniile directoare indicate în piramida nutrițională și bazată fundamental pe aportul tuturor grupurilor de alimente în cantitatea lor corectă.
Chiar și pentru persoanele care sunt ușor supraponderale, originea se găsește de obicei într-o dietă slabă și singura corecție pe care trebuie să o facă este să își schimbe obiceiurile și să urmeze o dietă echilibrată fără a fi nevoie să restricționeze cantitățile sau alimentele.