Astronauții și scafandrii oferă sfaturi pentru această carantină - National Geographic en Español
Deși din propria lor voință, astronauții și scafandrii știu foarte bine ce înseamnă să trăiești închiși săptămâni și chiar luni. Aceasta este o cunoaștere care este pusă acum la dispoziția a 3 miliarde de persoane în carantină din întreaga lume. Din acest motiv, ele oferă aceste sfaturi valoroase.
Trebuie să aveți o „rutină zilnică” în timpul carantinei.
AFP.- Pentru astronautul american Scott Kelly, important este „să nu avem prea multe așteptări”, „pentru că nu știm când se va termina”, explică el AFP din Houston, în Statele Unite, unde „încă nu este "îngrădit.
„Când am fost pe Stația Spațială Internațională (ISS), a fost pentru un an. Am făcut un efort să cred că trăiesc acolo, că fac parte din acest mediu, că este noua mea casă ".
Kelly sfătuiește să facă „parcă” să trăiască în spațiu timp de un an: „Trebuie să am un program, să mă ridic la o oră normală, să mă culc la o oră normală, să am grijă de munca mea dacă o pot face de la distanță”.
Dar, de asemenea, faceți mișcare și respirați, chiar „scoțând capul pe fereastră” ca „rutină zilnică”.
Pentru a gestiona conflictele, închise într-un apartament, „dacă te deranjează cineva, vorbește, fără agresivitate, pentru că dacă îți ascunzi emoțiile, se va înrăutăți”.
Pentru astronaut, sentimentul că „este bine pentru ceva” va ajuta mai ales la depășirea perioadei de carantină. „Oamenii trebuie să înțeleagă că ceea ce fac ajută întreaga omenire”.
Îndeplinește-ți „misiunea”
Sentimentul de a fi într-o „misiune” este primordială, subliniază Vincent Larnaudie-Eiffel, fost comandant al unui submarin nuclear.
La fel ca într-un submarin, „limitat la apartamentele noastre, împărtășim o misiune care este aceea de a-i proteja pe ceilalți, de a ne proteja, de a proteja personalul medical și de a reuși în această încercare”.
Dar „dificultatea este că timpul nu are aceeași durată. Ajunul arată ca a doua zi, deci este important să dăm ritm zilelor noastre ".